初めまして、ヨガ歴４年ヨガインストラクターの餡子です。
本記事は、ヨガをはじめてみたいけれど、
何が必要かわからない、
初めの一歩が踏み出せない方向けに、
『ヨガのレッスンに必要なもの』をご紹介しています。
（※今回は常温かつ強度は中程度までのヨガクラスを想定しています。）
この記事を読めば、
ヨガレッスンに必要なものが分かり、
安心してはじめてのレッスンに参加することができます！
では、憧れのヨガにチャレンジして、
様々なポーズに取り組むところを想像しながら、
一緒に持ち物をみて行きましょう＾＾
【目次】
・はじめてのヨガクラスに必要なもの
・使用シーンと併せて詳しく説明
・まとめ
ヨガクラスの基本的な持ち物は以下の５つです。
➀動きやすい服装
➁飲み物
➂タオル
⓸ヨガマット（施設、クラスによって不要な場合も）
➄ブランケット（なくてもＯＫ！持っていれば安心）
では、それぞれについて詳しく説明しますね！
➀動きやすい服装
基本的にレッスン中は、全身を使って様々なポーズをとります。
よって、ストレッチがきいている衣類、
またはゆとりがある服がよいでしょう。
具体的には気軽に着れる点から、
・ゆったりめのTシャツ
・トレーニングパンツ などの着用をお勧めします。
多少ボディラインがでても気にならない方は、
ボディラインに沿ったヨガ専用のウェアを着るのも良いでしょう。
➁飲み物
レッスン中は、身体を動かし汗をかきやすい状態です。
脱水の予防やのどの乾燥予防に、準備しておきましょう。
➂タオル
体を動かしていると、汗をかきますよね。
しっかりとタオルで拭き取ってあげましょう。
運動してかいた汗をそのままにすると、
汗で体が冷えて、
体調を崩す原因になることもあるので気を付けましょう。
また、ヨガ中はヨガマットに手をついて、四つん這いになるポーズも多いです。
その際、手汗をかいているとヨガマットを使用していても、
グリップが効かず滑りやすくなることがあります。
手汗による滑りを予防し、安心してポーズに取り組むには、
タオルがあると安心です＾＾
⓸ヨガマット
ヨガは手足を床についたり、膝や肘を床につくため、
マットを使用する場合が多いです。
市販のヨガマットは、大手スポーツ店やネットで購入可能です。
しかし、ヨガマットに関しては、
スタジオでマットの貸し出しをしているケースが多いです。
そのため「まだ購入する程じゃないんだよなあ…」という方は、
ぜひマットの貸し出しの有無を、
スタジオのホームページなどで確認してみることをお勧めします。
（マットの貸し出しは有料の場合があります。あわせて確認しておきましょう。）
➄タオルケット
ゆったりしたレッスンでは、運動量がそれほど多くない場合もあります。
スタジオの温度によっては、肌寒さを感じる場合もあるでしょう。
その際、タオルケットがあると、軽く羽織るだけで温かく安心して過ごせます。
またマットを敷いていても、床が硬い素材の場合、
肘や膝をついた時に痛みを感じることがあります。
間にタオルケットを挟むと、クッション替わりになってくれるので、
そういった面でもあるとよいグッズでしょう。
しかし、最低限の持ち物で行きたい人はなくても大丈夫なものといえます＾＾
【まとめ】
はじめてもヨガクラスに必要なもの
➀動きやすい服装
➁飲み物
➂タオル
⓸ヨガマット（施設、クラスによって不要な場合も）
➄ブランケット（なくてもＯＫ！持っていれば安心）
どうでしょう？
はじめてのヨガレッスンに安心して参加できそうですか？
記事を読んで、疑問点や気になることがあれば、
コメントで気軽に聞いてくださいね＾＾
餡子は、みなさんの素敵なヨガデビューを全力でサポートします♪
それではまた！
